Чаша спокойствия

Гармония...равновесие...спокойствие... Как часто мы находимся в состоянии гармонии..И как легко мы этим состоянием мы можем управлять? Или совсем не можем...

Стоит появится небольшому возмутителю, как это нас задевает, выводит из себя и мы уже не контролируем поток наших мыслей, чувств и реакций. Нас могут задеть самые пустяшные вещи - странный взгляд в нашу сторону, не те слова, которые вы ожидали услышать.

Все, что не совпадает с нашей картиной мироустройства и с нашими представлениями о правильном и неправильно, все это нарушает наше спокойствие и равновесие.

Упражнение "чаша спокойствия" прекрасно поможет вернуться к себе и успокоиться.

Начните дышать животом и посчитайте от 10 до 1.

"Представьте себе, что в центре грудной клетки у вас располагается некая чаша, до краев наполненная прозрачной жидкостью. (Подчеркиваю – чаша, а не иной сосуд,
тем более – сосуд с узким горлышком или с притертой пробкой. Форма чаши, ее стиль, материал,
из которого она изготовлена, значения не имеют.)

Теперь вторая часть упражнения – вы должны ВСЕ время удерживать чашу в горизонтальном положении, что бы вокруг или внутри вас ни происходило! Из нее не должно ничего проливаться или выплескиваться..."

Упражнение взято из книги В. Богдановича.

Будьте счастливы и спокойны!
Наталья